两个跑友对比:一个天天跑,一个隔天进行力量训练,半

发布日期:2020-11-13 20:04   来源:未知   

原标题:两个跑友对比:一个天天跑,一个隔天进行力量训练,半年后怎么样了?

爱跑步的两个人,一个天天只跑步积累跑量,另一个隔天进行力量训练,你说半年后谁跑的更好?谁更厉害?

看到这个问题的时候,如果你拥有跑步相关经验和一定的知识后你就会很决绝的选择 后者跑的更好!因为一个合格的跑者深深懂得 核心肌群对跑步的重要性。

无论是博尔特的百米短跑,还是越野百公里竞赛的普通选手,他们都会在跑步的同时进行核心力量训练。因为 无论你进行哪种类型的跑步,核心肌群都是你一切动作的基础。

那么对于普通跑者有必要吗?答案是确定的。